Những bài tập giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng

Tin sức khỏe : Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ hay trằn trọc mãi không thể vào giấc ngủ được thì hãy xem những bài tập dưới đây  Những bài tập dưới đây là những bài tập trước khi ngủ giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và thư giãn tức thì, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. 1. Gác chân lên tường: – Nằm sát vào tường, kê một chiếc gối dưới hông. – Nâng chân gác lên tường sao cho…

Read More