You are here
Trái cây tốt cho bà bầu cuối thai kỳ Sức khỏe 

Những loại trái cây tốt cho bà bầu và thai nhi, hãy bổ sung ngay

Hôm nay, tintucf5.com sẽ chia sẻ với bạn, những loại trái cây tốt cho bà bầu và thai nhi. Do đó, các mẹ bầu cần lưu ý bổ sung đầy đủ, giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong những tháng thai kỳ.

Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Dâu tây giàu vitamin, ngăn ngừa cảm lạnh

Dâu tây một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu ở giai đoạn 3 tháng đầu. Trong dâu tây rất giàu vitamin C, có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả. Pectin và axit hữu cơ có trong loại quả này có tác dụng kích thích sự thèm ăn và tăng cường nhu động ruột. Tuy nhiên, các mẹ bầu trước khi ăn, nên rửa sạch, ngâm muối để luôn đảm bảo an toàn.

Nho có lợi cho người thiếu máu, huyết áp thấp

Nho là loại trái cây tốt cho bà bầu được nhiều người yêu thích. Trong quả nho dồi dào sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, itamin B1 và vitamin C… rất có lợi cho bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu. Nho còn có lợi cho người thiếu máu, huyết áp thấp, tuần hoàn máu kém, chân tay lạnh…Bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng, giúp mẹ bầu và thai nhi luôn có sức khỏe và sức đề kháng tốt.

Nho - loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mang thai
Nho – loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mang thai

Cherry giúp cải thiện chức năng tiêu hóa

Trong số tất cả các loại trái cây tốt cho bà bầu, thì quả Cherry có hàm lượng sắt phong phú (cao hơn 20 lần so với táo và cam), Bổ sung loại trái cây này vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày, giúp tăng cường máu, cải thiện chức năng tiêu hóa hiệu quả.  Ăn điều độ quả cherry mỗi ngày, giúp em bé có nước da trắng hồng, khỏe mạnh khi chào đời.

Giảm nhiệt mùa hè nhờ quả roi

Quả roi có tác dụng giảm nhiệt mùa hè hiệu quả. Một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu. Mẹ bầu có thể sử dụng loại quả này để ép nước uống hàng ngày. Cây roi rất dễ trồng nên chúng ít được sử dụng thuốc trừ sâu, do đó loại quả này an toàn và cực kỳ tốt cho bà bầu.

Thanh Long tác dụng thanh nhiệt

Thanh long là loại trái cây tốt cho bà bầu, loại quả này có màu xanh đậm, khi chín có màu đỏ tươi, ruột trắng hoặc đỏ. Quả thanh long có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, mẹ bầu có thể thoải mái thưởng thức mà không lo bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc trừ sâu, các chất bảo quản có hại.

Loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

Đu đủ chín ổn định hệ tiêu hóa

Đu đủ chín một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu ở giai đoạn 3 tháng cuối.  Theo chuyên gia dinh dưỡng cho hay, mỗi quả đu đủ chín tập hợp hơn 20 dưỡng chất khác nhau. Trong đó có vitamin A, C, canxi, sắt… và không chứa nhiều tinh bột,do đó có thể giúp mẹ ăn nhiều, vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng mà không gây tình trạng tăng cân nhanh.

Chuối không thể thiếu trong thực đơn thai kỳ

Chuối loại quả dinh dưỡng rất giàu chất xơ,có chứa nhiều kali, dưỡng chất duy trì huyết áp ổn định. Chuối loại trái cây tốt cho bà bầu khi mang thai 3 tháng cuối thai kỳ. Ăn chuối mỗi ngày còn giúp các mẹ bồi bổ cơ thể, hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút trong quá trình mang thai.

Trái cây tốt cho bà bầu cuối thai kỳ
Trái cây tốt cho bà bầu cuối thai kỳ

Quả lựu tăng cường hoạt động tim mạch

Một loại trái cây tốt cho bà bầu khi mang thai ở giai đoạn 3 tháng cuối. Bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày giúp phòng ngừa được tình trạng rạn da khi mang thai, và ngăn ngừa rạn da sau sinh cho các mẹ. Không những vậy, nếu mẹ ăn lựu mỗi ngày trong thai kỳ cuối thì thai nhi chắc chắn sẽ có một hệ xương chắc khỏe.

Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ với các mẹ, những loại trái cây tốt cho bà bầu khi mang thai ở giai đoạn 3 tháng đầu, và 3 tháng cuối thai kỳ. Để giúp mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh, hãy bổ sung ngay những loại quả này, giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai.

Related posts