6 tác dụng tuyệt vời của cà rốt đối với sức khỏe con người
Hôm nay, tintucf5.com sẽ bật mí với bạn những tác dụng tuyệt vời của cà rốt đối với sức khỏe, cũng như cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Cùng theo dõi chi tiết qua nội dung dưới đây.
Cà rốt giúp thải độc cơ thể hiệu quả
Cà rốt một trong những thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là lượng vitamin, có tác dụng làm đẹp da và tốt cho sức khỏe. Trong đó, bổ sung cà rốt mỗi ngày sẽ giúp bạn thải độc cơ thể hiệu quả. Có thể nói đây là một trong những tác dụng tuyệt vời của cà rốt chúng ra nên bổ sung ngay. Ngoài ra, trong cà rốt có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và vitamin A rất cao, hai chất này đặc biệt giúp thải độc, tích tụ mỡ rất hiệu quả.
Giúp chị em Làm đẹp da
Tác dụng tuyệt vời của cà rốt nữa chị em thường yêu thích, đó là chúng có tác dụng làm đẹp da. Vitamin A có trong cà rốt có tác dụng giúp cho làn da của bạn luôn mịn màng, sáng đẹp nếu ăn thường xuyên. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin A, da và tóc sẽ bị khô quá mức. Ngoài ra, bổ sung cà rốt thường xuyên vào thực đơn dinh dưỡng cũng giúp giảm hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.
Giảm cholesterol hiệu quả
Một trong những tác dụng tuyệt vời của Cà rốt, có thể nói đến công dụng giảm cholesterol rất hiệu quả. Trong cà rốt có chứa hàm lượng lớn chất xơ hòa tan, chủ yếu là pectin, có tác dụng giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Do đó, những ai có hàm lượng cholesterol trong máu cao hãy bổ sung ngay loại củ này vào thực đơn nhé. Chúng sẽ rất có ích cho bạn.
Tăng cường chắc khỏe xương
Tác dụng tuyệt vời của cà rốt còn có thể giúp xương thêm chắc khỏe, hãy áp dụng thực đơn với cà rốt bằng các món ăn, thức uống. Lượng Vitamin C (5 mg mỗi bát ăn) và canxi (96 mg mỗi bát ăn) chứa một lượng nhỏ trong cà rốt sẽ giúp xương bạn chắc khỏe. Đặc biệt là phụ nữ thời kỳ mãn kinh, không có đủ canxi, vì vậy, ăn cà rốt hàng ngày cũng là một cách để hỗ trợ xương chắc khỏe hơn.
Bảo vệ tim mạch
Công dụng tuyệt vời của cà rốt giúp con người bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Trong tim mạch có được là do rất giàu carotenoid, khi đó cà rốt có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra, hợp chất alpha-carotene và lutein được tìm thấy khá nhiều trong cà rốt cũng có tác dụng bảo vệ trái tim của chúng ta luôn khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả. Do đó, mỗi bữa ăn hay bổ sung cà rốt không những giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da hiệu quả.
Ngừa ung thư
Có lẽ đây là tác dụng tuyệt vời của cà rốt được nhiều người ưa chuộng. Theo một nghiên cứu mới nhất, hợp chất falcarinol có trong cà rốt, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư ở người như gan, phổi và đại tràng.